１ポーズ解説（ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ）

1ポーズ解説（アンジャネーヤーサナ）

１ポーズ解説（リバースウォーリヤ）

１ポーズ解説（ヴィラバドラーサナⅡ）

太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）

１ポーズ解説（アド ムカ シュバァナーサナ）

１ポーズ解説（ベイビーコブラ）

１ポーズ解説（ウールドヴァ ムカ シュバァナーサナ）

ポーズ解説（チャトランガダンダーサナ）

１ポーズ解説（プランクポーズ）

2ポーズ解説（アルダウッタナサーナ・ウッタナサーナ）

１ポーズ解説（ウールドゥヴァハスターサナ）

１ポーズ解説（タダ―サナ）

今週からの休講に伴い１ポーズ解説

４月のテーマ：股関節にアプローチして強い足腰をつくるヨガ(4/2)

３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/19)

３月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ(3/12)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/27)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/20)

２月のテーマ：呼吸を意識して内側から体を温め免疫力アップ(2/13)