T.O.さん 60代女性　 ※現在ゆるヨガ参加

身体のあちこち痛さを感じながら健康のためと我流の運動をしていました。

ヨガのポーズなど出来ないと思いつつ、知り合いの誘いもあり参加してみました。案の定、インストラクターが軽々とするポーズのなんと難しいこと。椅子に助けられ、身を預けながらポーズのまねごとをつづけました。そして、ある時 椅子無しでポーズが取れました。

足裏でしっかり立つこと、胸まで呼吸を入れることなど注意していたらいつの間にか背筋を伸ばして歩いています。痛さへの気遣いも減ってきています。

それから特に心掛けていることは、教室で教えていただくツボをマッサージすること。

ヨガは、身近で頼りになる健康法となりました。

S.T.さん 70代男性 　※ハタヨガ参加する事も有

​7ヶ月前から参加しまして、なんとなく（まだこの程度ですが）調子は良さそうです。無理した為に起きた腰痛は改善効果がありました。

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​M.H.さん 60代女性　※現在ゆるヨガ参加

二年前に突然病気になり、右脚の股関節からツマ先まで後遺症が出てしまいました。

リハビリのひとつになると良いかと、ヨガ教室を探していました。そして運命のように、〔つなぐヨガ〕出会えました。

ポーズによっては、痛みを感じてしまう右脚ですが先生からのアドバイスで軽減法を用いて無理なく行えます。

ゆるヨガの時間で身体を動かす大切さを感じています。

S.I.さん 50代男性 　※椅子ヨガ参加

​昨年の6月から参加して9ヶ月が経とうとしています。病気の後遺症で右半身に不安がありますが、何か始めようと思った時にチラシを見て体験に参加しました。どこまで出来るか不安でしたが、自分にあわせてレッスンをしてくれるので日曜日の早い時間で慣れるまで大変でしたが楽しんで通ってます。

体の変化は毎週少しづつですが感じています。右肩が下がっていたが左肩と同じぐらいまで上がり、腕が身体から少し離れ脇に空間が作れるようになり、座っていても右膝が内側に寄ってきていたのが足裏を意識することで寄りにくくなり右踵もだいぶ床につくようになってきました。

いつも頑張っているのだからヨガでは頑張りすぎないの言葉にも救われます。​​

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U.S.さん 50代女性

退職して、身体を動かすことが少なくなったためヨガを始めることにしました。

​先生のポーズ通りにできなくても、ポーズの目的にあわせて指導を受けられるので、無理せずにできます。また自分の身体の硬いところがわかるようになりました。

足裏3点で身体を支えることを意識してから、内腿が引き締まってきました。

腰痛、肩こりの時に楽になるポーズも教えてもらい役立っています。

​１時間が終わると身体が軽くなり頭もスッキリします。

ヨガはゆっくりとした動きでロコモ~運動器症候群、フレイル~虚弱が心配な世代に合っていると思います。

H.F.さん 40代男性

ヨガを始めて自分の身体の弱点がわかるようになりました。

​また、今まで本や動画を見てヨガをやったことはありましたが、ポーズの角度や力の入れ方などは対面レッスンでは良くわかります。

身体を動かすことも習慣づけられるので、これからも続けていきたいです。

K.Y.さん 40代女性

大人数のヨガでは教えてもらないヨガのコツやポイントをきめ細かく指導していただけるので、大変満足度の高いレッスンを受けさせていただいております。

​しかもヨガを始めてからは始める前と比べて、明らかに体調が良くなりました。かなりおすすめです！

S.F.さん 40代女性

​ポーズの意味、目的を丁寧に教えてくれるので、身体のどの部分に効いているのかがわかりやすく、初心者でも始めやすかった。

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Y.K.さん 60代女性

初めて先生のレッスンを受けた時に終了後、とても心地よかったので、続けてみようかと思いました。ヨガは初めてではないのですが、この動作がどの筋肉を使い、どこがポイントなのかということをじっくり教えていただき、回数を重ねるごとに理解が深まるような気がします。スポーツクラブに行くと、デモンストレーションのようなヨガのレッスンが多いので、やった気にはなりますが、この動作は出来ているのか、考える間もなく終わります。

​先生のレッスンに出会えて、じっくりとヨガに取り組む機会ができました。末長く通える教室です。

R.H.さん 40代女性

​始めて半年ぐらいですが、参加した後はとても身体が楽になります。

​身体に負担がかからないよう丁寧にそれぞれに合ったアドバイスをもらえるので、まったくの初心者でも無理がなく、今後の身体づくりの基礎をしっかり学べてとてもよかったです。継続したいです。

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M.T.さん 50代女性

以前から興味はありましたが、なかなか自分にあったヨガのクラスに出会えないままでした。そんな時、たまたま体験クラスに参加して、ここなら私にも出来そうだと実感、回を重ねるごとに心身共に前向きになりました。
更年期のいろいろな症状に悩み、体もあちこち痛みがありましたが、今はだいぶ緩和されてきました。
呼吸の大切さや足裏でしっかり立つことなど、意識することで体に大きな変化があることを知り、日常生活のちょっとした時にも意識を大切にしようと思うようになりました。
先生のわかりやすい説明や適切なアドバイス、そして人と比べるのではなく、自分の心地よさを感じることが一番大切で頑張りすぎない事という言葉が心に響きます。