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参加者からの声

人生100年時代​、皆さん無理なくヨガを楽しんで頂いているようです

ゆるヨガ/椅子ヨガ参加者

H.I.さん ​70代男性  ※現在ゆるヨガ参加

2024.12

昨年、12月に腰痛で近所の整体院に行ったのですが、そこで腰を冷やす治療を受けたのが悪かったらしく立ったまま歯を磨けない、杖がないと歩けないような状況になり、やむなく整形外科に行ったら「脊柱管狭窄症と座骨神経痛」とのことで点滴と飲み薬で治療を始めました。

そんなときに、公民館で「つなぐヨガ」の講座があることを知ったのですが、仕事で参加出来なかったので、公民館の方に先生の連絡先を伺い直接連絡させて頂き、国分寺教室のことを知りました。

参加してみたら、なんと一ヶ月もたたない内にちゃんと歩けるようになり、以来、約一年毎週二回参加させて頂いています。

この会の素晴らしさは…

1.先生が一つひとつの型を細かく指導をして下さること…(前から少しヨガはやっていたつもりですが、今までは型を真似ているだけでほとんど効果が無かったことを実感しました。)

2.一人ひとりの状況にあった指導をしてくれること…だと思います。

今は、すっかり元気になったのですが「あと20年、元気に自分の足で

歩けるように」今後ともご指導を宜しくお願いします。m(_ _)m

K.I.さん ​60代女性  ※現在ゆるヨガ参加

2024.07

私は肩こりがひどくて頭痛持ちでしたが、最近は薬を飲むことがほとんどなくなりました。
頑固な便秘もだいぶ改善されました。
これからもヨガを続けていきたいと思っています。

Y.S.さん ​50代女性  ※現在ゆるヨガ参加

2023.06

ぎっくり腰を繰り返すため身体を整えたいと思い、ヨガを始めました。
動きやすい服装でOK、ヨガマットは借りられることが初心者にも挑戦しやすかったです。
先生の巧みな誘導で、無理することなく気持ちよく体が動かせます。
また、体調を気にかけ、名前を呼んで声かけしてくださるのもうれしいです。
家でも少しは身体を動かすようになり、以前のような疲労の蓄積を感じなくなり調子が良いです。
今後も続けて、生活の一部にしていきたいと思っています。

​M.H.さん 60代女性 現在ゆるヨガ参加

2021.01

二年前に突然病気になり、右脚の股関節からツマ先まで後遺症が出てしまいました。

リハビリのひとつになると良いかと、ヨガ教室を探していました。そして運命のように、〔つなぐヨガ〕出会えました。

ポーズによっては、痛みを感じてしまう右脚ですが先生からのアドバイスで軽減法を用いて無理なく行えます。

ゆるヨガの時間で身体を動かす大切さを感じています。

S.T.さん 70代男性   現在ゆるヨガ参加

2021.03

​7ヶ月前から参加しまして、なんとなく(まだこの程度ですが)調子は良さそうです。無理した為に起きた腰痛は改善効果がありました。

K.M.さん ​60代女性  ※現在ゆるヨガ参加

2024.12

60歳を超え身体のあちこちに不調を感じることが多くなり危機感を抱いていました。身体が硬くヨガを始める勇気がない私でしたが、「個々に合った無理のないヨガ…」という紹介文が目に止まりました。
先生のヨガを始めて変わったこと…
肩こりが無くなった。腰や股関節、膝の痛みが軽減した。姿勢が良くなった…等沢山の変化があり、漠然とした身体への不安感が無くなりました。
何よりも先生から細かな身体の説明を聞きながらのレッスンは自分の身体と向き合える大切な時間です。
最近では私の変化を見た夫もレッスンに参加しています。これからもゆるく…丁寧に自分の身体と向き合っていきたいです。

T.N.さん ​60代女性  ※現在ゆるヨガ参加

2024.07

つなぐヨガ教室に入会して1年2か月ぐらいになります。この教室に参加して初めて足の付け根の角度に左右差が少しある事がわかり、左足の不調の原因はここにあるのかも、と気づく事が出来ました。

又、個人の骨格や体の違いに合わせたご指導をして頂き、少しずつ足の痛みが和らいで来ているのを感じます。

お蔭様で以前より姿勢がよくなり歩いていても疲れにくくなってきたようです。

今後も教えて頂いたマッサージや運動を続けてゆきたいと思っています。

T.O.さん 60代女性  ※現在ゆるヨガ参加

2021.01

身体のあちこち痛さを感じながら健康のためと我流の運動をしていました。

ヨガのポーズなど出来ないと思いつつ、知り合いの誘いもあり参加してみました。案の定、インストラクターが軽々とするポーズのなんと難しいこと。椅子に助けられ、身を預けながらポーズのまねごとをつづけました。そして、ある時 椅子無しでポーズが取れました。

足裏でしっかり立つこと、胸まで呼吸を入れることなど注意していたらいつの間にか背筋を伸ばして歩いています。痛さへの気遣いも減ってきています。

それから特に心掛けていることは、教室で教えていただくツボをマッサージすること。

ヨガは、身近で頼りになる健康法となりました。

S.I.さん 50代男性  ※椅子ヨガ参加

2021.03

​昨年の6月から参加して9ヶ月が経とうとしています。病気の後遺症で右半身に不安がありますが、何か始めようと思った時にチラシを見て体験に参加しました。どこまで出来るか不安でしたが、自分にあわせてレッスンをしてくれるので日曜日の早い時間で慣れるまで大変でしたが楽しんで通ってます。

体の変化は毎週少しづつですが感じています。右肩が下がっていたが左肩と同じぐらいまで上がり、腕が身体から少し離れ脇に空間が作れるようになり、座っていても右膝が内側に寄ってきていたのが足裏を意識することで寄りにくくなり右踵もだいぶ床につくようになってきました。

いつも頑張っているのだからヨガでは頑張りすぎないの言葉にも救われます。​​

ハタヨガ参加者

K.I.さん 50代女性

2024.12

先生のヨガレッスンを受けて、10年のヨガ経験を持つ私でも「そうだったの!?」と目から鱗のような新たな気づきをたくさんいただいています。

グループレッスンでありながら一人ひとりの体調や長期的な課題まで丁寧に声をかけてくださる点がとても印象的です。

アーサナ(ポーズ)の目的や、身体のどの部分を意識すればよいかを具体的に教えてくださるので、効果を実感しながら取り組めています。また、骨格やその日の体調に合わせた最適なアドバイスをいただけるので、安心してレッスンに集中できます。

先生は「ヨガは頑張らなくていいのよ」といつもおっしゃってくださいます。
そのおかげで自分を見つめ、心地よいストレッチやアーサナをじっくり楽しむことができています。

週2回通うこのレッスンは、今や私の生活に欠かせない大切な時間となっています。

R.N.さん 50代女性

2024.07

先生のヨガを初めて約一年になります。
はじまりは仕事上の依頼からでしたが以前からやりたかったヨガだったので通う事にしました。
1番は先生を気に入ったことが大きかったです。
通い続けるうちにその時間がだんだん好きになり、何か効果があったかといえばよく分かりませんが、ヨガをやっている間はとてもリラックスできるようになったと思います。
これからも続けていけたら幸せです。先生、よろしくお願いします。

M.W.さん 60代女性

2023.06 

国分寺でハタヨガのクラスに参加し初めて1年ほどになります。これまで長くヨガを続けてきましたが、大人数のクラスが多く、このように少人数でひとりひとり丁寧に教えて頂ける教室は初めてです。少人数のクラスに通ったこともありますが、そこでもここまで丁寧に指導して下さる先生はいませんでした。「つなぐヨガ」では、それぞれのヨガのポーズや動きを、どこに意識を向けて行うのか、またその動きによりどこに刺激や伸びを感じるのかなど、説明を受けながら行う中で、ただ真似て体を動かしているのでなく、「おお、この動きは、ここに注意を向けるんだ〜。体側が伸びて気持ちいい〜」などと感じながら、あっという間に1時間が過ぎて行きます。

R.H.さん 40代女性

2021.03

​始めて半年ぐらいですが、参加した後はとても身体が楽になります。

​身体に負担がかからないよう丁寧にそれぞれに合ったアドバイスをもらえるので、まったくの初心者でも無理がなく、今後の身体づくりの基礎をしっかり学べてとてもよかったです。継続したいです。​

U.S.さん 50代女性

2021.01

退職して、身体を動かすことが少なくなったためヨガを始めることにしました。

​先生のポーズ通りにできなくても、ポーズの目的にあわせて指導を受けられるので、無理せずにできます。また自分の身体の硬いところがわかるようになりました。

足裏3点で身体を支えることを意識してから、内腿が引き締まってきました。

腰痛、肩こりの時に楽になるポーズも教えてもらい役立っています。

​1時間が終わると身体が軽くなり頭もスッキリします。

ヨガはゆっくりとした動きでロコモ~運動器症候群、フレイル~虚弱が心配な世代に合っていると思います。

H.F.さん 40代男性

2021.01

ヨガを始めて自分の身体の弱点がわかるようになりました。

​また、今まで本や動画を見てヨガをやったことはありましたが、ポーズの角度や力の入れ方などは対面レッスンでは良くわかります。

身体を動かすことも習慣づけられるので、これからも続けていきたいです。

S.F.さん 40代女性

2021.01

​ポーズの意味、目的を丁寧に教えてくれるので、身体のどの部分に効いているのかがわかりやすく、初心者でも始めやすかった。​

N.H.さん 60代女性

2024.12

いつもありがとうございます♥
昨年の夏からお試しから通っています。10月からは隔週でポーズ確認してもらい勉強になります。
やっぱり体の使い方は自分ではやってるつもりが上手く出来ていない、肩が上がってしまうなどあるので本当に良かったです。
体は柔らかいので必要以上に違う方向に伸ばしたりしてしまうので指摘してもらい使い方を意識するようにしています。
本当に有り難くてヨガ受けて気持ちいいです♪体に優しく効果があるヨガは基本ですね。

N.O.さん 70代女性

2023.12

最初に体験に伺ったのは2022年9月21日(水)なので、1年3ヶ月程になります
最初になんて明るい楽しい先生なのでしょう!
そして教え方がとても上手で、身体のどこの部分に効かせるべきか?等々なるほど〜なるほど〜って感じで、ヨガは初めてではないのですが目からウロコでした
今ではレッスンが終わって軽くなった身体でふわふわ〜と幸せ気分で駅の方に帰って行く時間が大好き❤です

S.A.さん 40代女性

2023.06

股関節変形症のため、運動はもう無理だと思っていました。筋力をつけたほうがよいと医者に言われても、何しても痛いからできればやりたくない。ジムに行って偉そうなインストラクターに上から目線で指示されるのも気に食わない。
そんなときに「やらないよりマシかな」くらいの軽い気持ちではじめましたが、体を動かすことの爽快感、スッキリ感が嬉しくて。飽きっぽい私でも細く長く…気づけばもう一年以上通っています。
体はなかなか思い通りには動きませんが、普段からストレッチをしたり、姿勢に気をつけるようになりました。体を動かすことが、心のメンテナンスにもなっています。

M.T.さん 50代女性

2021.03

以前から興味はありましたが、なかなか自分にあったヨガのクラスに出会えないままでした。そんな時、たまたま体験クラスに参加して、ここなら私にも出来そうだと実感、回を重ねるごとに心身共に前向きになりました。
更年期のいろいろな症状に悩み、体もあちこち痛みがありましたが、今はだいぶ緩和されてきました。
呼吸の大切さや足裏でしっかり立つことなど、意識することで体に大きな変化があることを知り、日常生活のちょっとした時にも意識を大切にしようと思うようになりました。
先生のわかりやすい説明や適切なアドバイス、そして人と比べるのではなく、自分の心地よさを感じることが一番大切で頑張りすぎない事という言葉が心に響きます。

Y.K.さん 60代女性

2021.01

初めて先生のレッスンを受けた時に終了後、とても心地よかったので、続けてみようかと思いました。ヨガは初めてではないのですが、この動作がどの筋肉を使い、どこがポイントなのかということをじっくり教えていただき、回数を重ねるごとに理解が深まるような気がします。スポーツクラブに行くと、デモンストレーションのようなヨガのレッスンが多いので、やった気にはなりますが、この動作は出来ているのか、考える間もなく終わります。

​先生のレッスンに出会えて、じっくりとヨガに取り組む機会ができました。末長く通える教室です。

K.Y.さん 40代女性

2021.01

大人数のヨガでは教えてもらないヨガのコツやポイントをきめ細かく指導していただけるので、大変満足度の高いレッスンを受けさせていただいております。

​しかもヨガを始めてからは始める前と比べて、明らかに体調が良くなりました。かなりおすすめです!

ヨガポジション1
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