8月です。暑い！予告でもお知らせしていますが、健康アーサナ50選（中村尚人先生が解剖学的、生理学的にみて健康に効果的なものを50個厳選）の中からいくつか取り上げて行います。
生徒さんでイベントに参加できない方もいるので、通常レッスンでも、これは伝えたいと言うポーズを少しずつお伝えしています。
今回は【サンチャラナーサナ（ハイランジ・乗馬のポーズ・馬術のポーズ）】について
え！ハイランジ！できます！と言うあなた、本当にしつかり取れていますか？
ハイランジのポイントは、安定した下半身と上半身（胸郭）の引き上がりの対比を感じる。両足に等しく体重をのせて、重心の低さと股関節の開脚しているのを感じる。肩まわりはリラックスして上体を引き上げる意識を忘れずに。
このポーズをやった方からは、今までやっていたのは何だったのか…色々な所が伸びたり、かなりの筋肉痛（前腿・腿裏など）とご連絡頂いてます。
簡単と思うポーズでも、なんとなくとっていても残念でしかありません、使うべき筋肉をしつかり意識する事で下半身強化につながります。まだまだ長い人生、姿勢を正し自分の足でしつかり歩きましょう～
