来月のテーマ：安定し快適なヨガ
クラスの参加者は健康維持、柔軟性を高めたいと目標にしている方が大半！
それには、安定した土台、穏やかな心があり快適な所で留まることが大切です。
何をもって健康維持!?病院へ行かないとか？美味しい物をいつまでも食べられるとか？（私は自身の足で最期まで歩くことを目標にしてます）柔軟性と言っても色々あり、ある部分は柔らかく、ある部分は硬い！ヨガは呼吸で自立神経のバランスも整います。精神的な目標を掲げでいる方もいます。
病気・怪我・精神的な不安についてもヨガと関係ないからと伝えていなかったとおしゃる方も…実はやらない方が良いポーズ・やると心が落ち着くポーズや呼吸法などもあります。
ヨガでは、いつも以上に股関節を使ったり、頭を下げて行うポーズがありますインストラクターからみて無理な態勢では無いところに誘導していきますが、病気怪我歴が把握できていると伝える側として助かります(⌒∇⌒)
これからも、みんなで心穏やかにヨガを楽しんで行きましょう～
