2月は引き続き、体の芯からあたためるヨガを行って行きます。
1月には、前捻角を測る事やその説明時間がレッスン時間に食い込んだり、レッスン日が少ない曜日もあったりしたので同じテーマで行います。
ゆるヨガは2月も太陽礼拝2回から入っていきます。ハタヨガは希望があれば行う予定です。
足裏アーチを意識して大地にそしてマット、床に吸い付く足を目指しましょう。
そして、カパラバティ呼吸法も行って行きます。
【前捻角は骨格特性です】
※前捻角とは、大腿骨の頸部が前に傾いている角度のこと。内股ぎみの人は前捻角が強い傾向にあり、反対の動きである股関節外旋の可動域が制限されます。（左右開脚が開きにくい）
股関節は球関節で、丸い大腿骨頭が寛骨のくぼみ（臼蓋）におさまっている。大腿骨頭がやや前に傾くようについていて、これを「前捻角」という。
★自身の骨格特性をしり、股関節などに無理のないポーズとりましょう～
