4月のテーマ予告：背中強化ヨガ

来月は背中に意識を向けていきます。

3月テーマの下半身を鍛えたところで、立った時の背中を鍛えていきます。もちろん、座り姿勢でも、意識するべきところお伝えしていきます。

背中が丸まっていると、一気にお年寄り（実年齢より上に見られる方、必見）⁉

背中の筋肉（広背筋、僧帽筋、菱形筋など）が弱っていると、背中のたるみが生じやすくなります。姿勢の悪化にもつながります。前かがみの姿勢や、デスクワークなどでの長時間の座りっぱなしは、背中のたるみを引き起こす原因となります。内臓にも負担がかかる。呼吸も浅くなる。

そして残念なことに年齢とともに、皮膚の弾力性が低下し、背中のたるみが顕著になることがあります。ゆるっとヨガで鍛えて行きましょう～

★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン（スタジオ検索）の中でも前月25日前後にアップしています★