今月のテーマ最終日、皆さんん骨盤底筋群を意識してポーズをできるようになってきました。嬉しいです!(^^)! そして本日ハタヨガ体験に新しい方お越しいただきました。ヨガ初体験の方(50代）でしたので、ヨガとは、呼吸に意識を向けること、人とは比べない、安定して心地よいところでポーズをとる（頑張りすぎない）など説明をしてからはじめました。いつからヨガを始めても少人数でレッスンいているので個々に合わせてポーズの誘導するようにしていますので安心してください～。ヨガ未経験者の方も、ご参加お待ちしております♪
10月のテーマ：骨盤底筋群を締めて緩めて鍛える（10/31）
更新日：2020年5月12日
