７月のテーマ：暑熱順化ヨガ

引き続き…沢山の筋肉、特に大きな筋肉を動かしていきます。

お尻、腿裏をそれぞれの柔軟性に合わせ、伸ばしてゆっくりと筋肉を動かし使っていきます。

難しい事は、行いませんが、柔軟性がある方には、さらに伸ばす方向を！

そうでない方には、無理なく伸ばす軽減法をお伝えしていきます💕

ヨガは、頑張らない、だけど必ず今よりは柔軟性は上がります。

そうならないのは…何かやり方が違うと思います。

ひとりひとりに合わせたお声かけを心がけて誘導していきます。