12月のテーマ:全身をほぐして冷えない体づくり(12/26)
12月のテーマ:全身をほぐして冷えない体づくり(12/5)
11月のテーマ:体幹を鍛えよう(11/21)
ナディショーダナ(片鼻)呼吸
カパラバティ呼吸法
過伸展!?