６月のテーマ：バランスポーズとは？

6月はバランスポーズを取り上げます。

苦手意識のある方は、まず客観視ができるようになると良いかなと思います。

バランスポーズを行うには、もちろん意識を変えるだけだは、心地よくはキープできません。

足の構造をしり、股関節の使い方、腸腰筋も大切❣！

月初めは、ポーズ少なめで、どのクラスも説明が多めで行います。

タダーサナ（山のポーズ）ウールドヴァハスターサナ（両手を強く上にあげるポーズ）でつま先立ちでキープをしていきます。

毎月のテーマは、月初めは緩めのポーズ、後半には、チャレンジポーズも行います。

初心者、初級者の方は、月初めの体験がおススメです。もちろん、参加者に合わせて行います💕