今月のテーマ：気持ちをスッキリさせるヨガ
今日は、いつも以上に呼吸を意識してポーズをとり自立神経に働きかけて行っていきたいと思います。《胸を開く》ヨガスタジオでは当たり前にいわれる言葉ですが、（呼吸を意識してもらう為に私も使いますが…）胸を開くとは疑問に思った事ないですか？胸を開くポーズを行うには、横隔膜をやわらかくして上下に動かすことが重要です、それにより深い呼吸ができます。レッスン初回には、横隔膜についてお話させて頂いてからポーズに入って頂いています。横隔膜は、肋骨の下側にある筋肉です。横隔膜が柔らかくなると、代謝が上がったり、柔軟性が高くなるなど良いことがたくさんあります。