３月のテーマ予告：下半身鍛えるヨガ

昨年の5月に下半身めぐるヨガとテーマを掲げレッスンを行いました。

今年は、下半身鍛えていきます～そうすることで、姿勢も良くなります。

姿勢が良いと一生歩ける脚が作れます。

姿勢をテーマに2月はポーズをとってきましたが…その中で、股関節回りが硬く、下半身のめぐりが悪いなと感じる参加者の方がチラホラΣ（・□・；）

股関節が硬いからと脚を無理にひらいたり、あぐらで膝が上がっているからと無理やり体重をのせてりしたいませんか？人にはそれぞれ骨格特性があるので、間違った事をして変型性股関節症にならないように、個々に緩めるべきところをお声かけしていきます。

他に足が浮腫む人には、原因となる筋肉、生活の中で気を付ける事などもお伝えしていきます。

仙腸関節は体の動きを支える重要な関節で、この関節が弱ると、首・腰・背骨など上半身にも、そして下半身(膝など）にも負担がかかってきます。引き続きゆるっとゆらゆら💕

下半身のめぐりがよくなれば、安定感も出て、姿勢も良くなっていきますよ(^▽^)/