1月は快適なヨガをテーマに行いましたが、そのために土台を意識して行いました。
快適とは？心やからだの望むとおりの条件が満たされて，とても気持ちのよい事、心身に不快に感じられるところがなく気持ちがいいことなどと調べると出てきますよね？
ヨガを行う場合はポーズの土台が安定していると、不快な所がなく体が伸び自然と呼吸が気持ちよく出来ます。
引き続き土台を安定させて、今月は呼吸に意識を向けれれるように誘導してレッスン行います。ヨガをはじめて日が浅い方は呼吸も浅い方が多いです。でも大丈夫ヨガを続けているとどんどん呼吸は深まります。
みなさん、気持ちの良い所でポーズを取りましょう(^▽^)/
内見は一緒(心地よい所）外見はそれぞれ（骨格特性や筋肉の硬さ）です。頑張り過ぎずに‼
