先週(6/9)金曜に、UR立川若葉町団地で65歳以上の方にお集まりいただき椅子ヨガを行いました。当日は19名の参加者、少しでもスッキリした・気持ちよかったと思って頂けるように無理なく体を動かしました。皆さんお元気で、椅子ヨガではなく、ヨガマットの上でも出来るのではと思いました。始める前に、一人ひとりに不調な部分をお聞きしましたが、どこも痛い所はないとゆう方が4分の１、90代の方もその中にΣ（・□・；）ヨガも数年前やっていたとか、姿勢もきれいですし素敵な方でした。
歳は関係ないですね、私も皆さんに負けないように、体は動かし続けたいなと感じました。
参加者には、家で出来る簡単な動きをプリントしてお持ち帰り頂きました。
これからも、足裏を沢山触り、下半身をゆるーく鍛えて、上半身は柔らかく気持ちよい良い所で留まりましょう。
何時からでも、筋肉はつきます、人生100年時代、最期まで自身の足で歩き、自身の口から美味しいものを食べて楽しい日々を過ごしましょう～
今回このような機会を頂きましたURコミュニティの生活支援アドバイザーの方々に感謝、そして、皆様とのご縁に感謝します<m(__)m>
また、機会がありましたら是非お声かけ下さい。
