先週(9/11)月曜に、UR立川けやき台団地で椅子ヨガを行いました。
当日は70歳以上の17名の参加者、少しでもスッキリした・気持ちよかったと思って頂けるように無理なく体を動かしました。始める前に、出来るだけ多くの方に不調な部分をお聞きしました、腰・膝が痛いと言う方が今回は多数でした。足裏を意識すること、膝の緩め方や、自宅での椅子の座り方などをお伝えしました。
なかには、どこも不調はないと言う方もいらっしゃいました。多少の不調があっても皆さん元気‼素晴らしい🌟
参加者には、家で出来る簡単な動きをプリントしてお持ち帰り頂きました。
これからも、足裏を沢山触り、下半身をゆるーく効率よく鍛えて、上半身は柔らかく気持ちよい良い所で留まりましょう。
何時からでも、筋肉はつきます、人生100年時代、最期まで自身の足で歩き、自身の口から美味しいものを食べて楽しい日々を過ごしましょう～
6月の立川若葉台団地に続き、このような機会を頂きましたURコミュニティの生活支援アドバイザーの方々に感謝、そして、皆様とのご縁に感謝します<m(__)m>
また、機会がありましたら是非お声かけ下さい。
