ヨガ夏祭り終了

8月11日と13日各スタジオでヨガ夏祭りと題してイベント行いました。

参加者の皆さんと楽しくヨガポーズ深めました。

はじめに参加者自己紹介→太陽礼拝→アーサナ(ポーズ)呼吸法（シータリー呼吸）解説･実践→質問→瞑想→挨拶で終了

自己紹介ではヨガへの思いも伺えました、ほとんど方が健康維持の為にヨガを始められたようですが、大手スタジオや地域の体育館などでは、人数が多く何をやっているのかもわからず、なんとなくヨガポーズをしていただけと！

健康になるために的確に筋肉を使っていきましょう～

ヨガポーズは流派により同じ名前の物でも取り方が違う事があります。

基本的に私が伝えているのは、100歳まで元気に自身の脚で歩く筋力、美味しものを口から食べられる飲み込む力、心穏やかに過ごす気力💕そのためには、ゆったりとした呼吸、足裏強く、全身伸びる、腰は反らないなど骨盤立てるなど、皆さんに会わせてお声かけしています。

今回取り上げたアーサナ（ポーズ）は

・アドームカシュヴァ―ナーサナ(ダウンドック・下向きの犬のポーズ）

それに向かうための筋肉を意識して緩めたりしつかり使うことを行いました。

このポーズは、上半身も下半身もしつかり使うのでお勧めのポーズだと思います。

ただ、初心者、初級者の方は皆さんキツイといいます。的確な筋肉を的確に使い心地よく伸びましょう～そうすると休息のポーズになります。

楽しい時間は時が経つのが早く( ﾉД`)

そして写真撮るの忘れました(´；ω；`)ｳｯ…

これからも、皆さんが目標とするヨガのお手伝いが出来たらと思ってます