ヨガ夏祭り

今年は、吉祥寺・三鷹・国分寺すべてのスタジオで夏祭りと銘打ってイベント行います(^▽^)/

8月11日と13日に各スタジオで気になるアーサナ・簡単と思っているアーサナetc…

皆さんとワイワイ会話しながら楽しくヨガポーズ深めますよ！

基本的に私が伝えているのは、一生涯、自立して生活するのに必要な筋力を的確に育てるを意識してレッスン行っています。

40歳以上の方が参加していますが、40～70代の方で特に不調のない方は、挑戦したことのないアーサナもチャレンジしてみましょう～すでにハタヨガレッスン参加者は的確な筋力が育っていると思いますので、難しいと思っていたポーズも簡単にとれると思いますよ(o^―^o)ﾆｺ

50～80代の方で不調のある方も、家で生活の中に取り入れると良いことをお伝えして、それを実践している方は少しずつですが確実に筋力は育ってきています。

例えば、日々骨盤を立てることに意識して生活していると、いつの間にか姿勢も良くなり前屈も以前より楽にとれています。前に行ったポーズを深めていきましょう～

長年ヨガを行っているのに心身に変化がない方は、やり方が間違っているかも‼

これからも、ヨガで皆さんが目標とする健康のお手伝いが出来たらと思ってます