お盆休みでいつもレッスン（椅子ヨガ・ハタヨガ）参加いただいている方は休み( ﾉД`)ｼｸｼｸ…でも、あらたにハタヨガ体験に30代の方がおひとりお越しいただきました。
平日は、お仕事されているので来られないとのことでしたが…お休み取れたらまた参加したいと言っていただきました。大変嬉しいです、ありがとうございます。
そして以前ハタヨガ体験していただいた方も来ていただきました。感激です！！
今回のレッスンは、日々頑張りすぎている方？かなと思いましたので背骨を意識して胸を開き呼吸をゆっくりしていただきました。そして片鼻呼吸を紹介しました仕事でちょっとイライラしたときなどにも心を落ち着けるのに有効な呼吸法です。次回お会いできるまでにご自身でできるとよいなと思います（もちろん無理のない範囲で）