ちょつと一息

レッスンお休みになり明日で3週目・・・5月には教室再開を祈るばかりです。

事務の仕事を辞めストレスもなくなってヨガを楽しめるようになってきた矢先に新型コロナ感染( ﾉД`)ｼｸｼｸ…別のストレスがたまる毎日です。

不要不急の外出は控え家籠り、買い物も週一位にして家族の食事づくりに片づけ、ほぼ毎日3回！自分が食べたくなくてもΣ（・□・；）掃除もいつもより大変(´；ω；`)ｳｯ…少しやっただけでやってると言う家族、光熱費・食費増も気にせず過ごすのどうなの(# ﾟДﾟ)なんて思っているのは私だけではないはず！！

でもでも、ヨガを少しでもやったことのある方(^▽^)/ヨガは言うまでもなくポーズをとる事だけではありません。少しの時間でも、一人で落ち着ける場所で胡坐や正座そして椅子に座ってでも安定して快適な所（座り方・姿勢）で目を軽く閉じ奥歯の噛みしめを緩め鼻から吸って、鼻から吐くことを意識して呼吸が落ち着いたら自然な呼吸にしていきましょう～（家族から話しかけられたら大きく息をはいて終わりに！）

少し、私が落ち着きました（・∀・）皆様もお試し下さい

これから、昼御飯を作ります✌