9月のテーマ：自立神経を整えるヨガ
今週も皆さんで呼吸を意識してポーズをとっていきましょう～
前回もお伝えしましたがヨガは精神的な要素が大きく、原因不明の頭痛・肩こり・腰痛は自立神経の乱れから起こることもあります。同じにみえるポーズでも呼吸を体にしつかりと届けることで自立神経のバランスがとれていきます。
本日の椅子ヨガは先日のイベント参加者（30代）とハタヨガにすでにお越しいただいている方のお二人でのレッスンになりました。ヨガ経験者でしたのでハタヨガで行うハイランジを椅子を使用しポーズをとりご自身の骨盤の位置を感じて無理のない足の安定する所を探して頂きました。ハタヨガではわかりにくい骨盤の傾きなど驚きもあったようです～今日は、椅子ヨガはハードだったかもしれません。もちろん参加者の体や心の状態によってポーズは毎回違います。是非、お試しください。そして呼吸が心地良いことが自立神経にはとってもいい(^▽^)/