8月のテーマ：緩めるヨガ

8月は全身を緩めていきます(^▽^)/

8月10日～16日、レッスンお休みさせていただきますので、休み明けもゆるっとポーズをとっていきます。

自分に合った緩め方を行っていきましょう💕

ラクダのポーズ「ウシュトラーサ」は、下半身をしっかり安定させて胸を引き上げ、体の前面を伸ばすことを意識しましょう。そうすと背面が自然と収縮し、後屈しやすくなる。かかとをつかむのが難しい場合は手を腰において行いましょう

心地よい良いところをですよ、無理せずに❣