6月のテーマ予告：お腹引締めヨガ

来月はお腹に意識を向けて引き締めていきます。

梅雨が明けると暑い日々が待っています。薄着になったら色々気になる所がある!!

あなたのお腹の脂肪は「内臓脂肪」か「皮下脂肪」あるいは…浮腫んでいる？Σ（・□・；）よく聞くのが足のむくみ！

お腹のむくみも基本同じ!?　血管内と外の水分のバランスが崩れ、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態。むくみの原因の多くは血液の循環が悪くなることによって起こります。

主な原因は以下のようなものがあります。

・運動不足・水分不足・食生活習慣の乱れ・ホルモンバランスの乱れ

また、むくみの見分け方としては、急に体重が増えてすぐに元に戻るのが特徴です。

やはり、適度な運動が必要です。

内臓脂肪・皮下脂肪・浮腫みはどれも筋力がないため‼筋力をつけお腹を引き締めます(^▽^)/

★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン（スタジオ検索）の中でも前月25日前後にアップしています★