来月は骨盤を意識していきます。4月は姿勢改善ヨガを行っていますが…思いのほか、皆さん骨盤周りが硬いようです。骨盤まわりの筋肉をほぐし強化することで、骨盤の歪みをなおし、カラダのバランスを整えましょう(^▽^)/。それにより骨盤底筋群も鍛えられます！
骨盤が正しい位置にあると冷え症やむくみなどの不調が改善し、痩せやすいカラダになるなど、色々な効果が期待できます。
骨盤は、上半身と下半身を繋ぐ重要な部位です。皆さんで楽しく緩めて鍛えていきます。
初心者の方にもオススメです。月の前半から徐々に後半に向けてチャレンジポーズも入れていきます。
