今月は、参加者の皆さんに新たな目標と当初申告していなかった以前の怪我や病気も伺ってます＼( 'ω')／（もちろん強制ではありませんよ～）
始めは、健康維持、柔軟性を高めたいと言っている方が大半でした。ヨガを始めたらより明確な目標が出来た方が多いですね。病気・怪我についてもヨガと関係ないからと伝えていなかったとおしゃる方も…実はやらない方が良いポーズなどもあります。
ヨガでは、いつも以上に股関節を使ったり、頭を下げて行うポーズがありますインストラクターからみて無理な態勢では無いところに誘導していきますが、病気怪我歴が把握できていると伝える側として助かります(⌒∇⌒)
何をもって健康維持なのか！柔軟性と言っても色々あります～ある部分は柔らかくある部分は硬い！そこを考えると自然と目標が明確になってきます。ヨガは呼吸で自立神経のバランスも整います。精神的な目標を新たに掲げた方もいます。ヨガはやっぱりいいですね☆彡
