4月に入り、やっとこの辺りでも桜🌸が咲き始めました。
新年度で、環境かわって少しストレスと言う方も…生徒さんの中には、お子さんがまだ春休みで家にいるのが大変疲れる⁇なんて方もいますね(笑)
今月は広背筋・僧帽筋を緩めるためにヨガブロックに背中をのせ呼吸してからポーズに入って頂いています。皆さん気持ちが良いと‼
基本は脚を伸ばした状態で腕の重みで肩が下がり胸が広がり、ゆっくり呼吸してます。
腰に違和感ある方は、膝を立て行い前腿を伸ばしたい方は踵をお尻近くに置き膝を下ろします。
背中が柔軟だと疲れにくい身体になり、姿勢改善にも繋がります。
今月の内容は、ヨガを始める方にもオススメです。
どのクラスも、皆さんにあわせて誘導しますので、安心してご参加下さい。
