2月のテーマ：体ほぐしヨガ

２月のテーマ：体ほぐしヨガ

今月は、安楽座・正座で呼吸観察からレッスンを始めていきます。腰が後傾し背中が丸まりやすい方は坐骨をしつかりブロックや踵を押し座って安定した下半身をつくります。そのあとヨガブロックを使用し胸を開いて呼吸をしやすく背中もほぐしていきます。反り腰の方は、お尻をさげる⁉