2025年10月のテーマ：肩こり改善ヨガ

今月は、肩こり改善に良いポーズを多く取り入れてレッスン行います。

肩こりの方は、肩甲骨周りが硬いのはもちろん、背中・胸側の筋肉が硬い方が多いです。

大胸筋をやわらかくして、背中側も緩め、肩こり改善していきます。

40肩（今は50肩？60肩？）は胸側もしつかり緩めておくとなりにくいです。なってしまうと、腕は上がらない、肩回りを動かすのが痛くてと‥なります。早い段階から、流れの良い体を作りましょう～どこを緩めれば効果的なのかをお伝えしていきます。

肩こりの方は胸側の筋肉が硬くて腰から多く反っている方がいます。肩こりなのに胸の筋肉Σ（・□・；）と思った方！

ゆるっと楽しみながら、無理なく行っていきます(^▽^)/