本日（12/29)今年最後のレッスンでした、最終日に新たな出会いもありました(^▽^)/（某ヨガスタジオで何度かお見掛けしていた方でした…挨拶程度の顔見知り？）
年末のお忙しい中ご参加いただいた方ありがとうございました。それぞれの体の悩みの改善方法や色々なポーズの疑問に答えながら、皆さんと呼吸を意識してポーズをとれて心地良い時間でした。今年、ご縁があった方すべてに感謝です<m(__)m>
年齢には勝てない筋力低下？疲れやすい？なども感じる事もありますがΣ（・□・；）骨格筋量を上げるべく、ウォーキングマシーンに乗ってみたりダンベルを上げたり挑戦してみましたが…あまり私には向いてないのかも‼
やはり、身をもってヨガは、心にも体にも優しく良いなと感じています。何より皆さんとヨガをすることが楽しく元気になります。
年を重ねると少し前に出来た事が出来なくなったりあちこちが痛かったり落ち込んだりする事もありますね、若い方もストレスをためず、あるがままを受け入れつつ、ゆるく心も身体もヨガで整えましょう～
ヨガに限らずインストラクターとの相性・教室の雰囲気や内容(と料金）が合うかなどで続けようと考えると思います。ヨガを始めてみたいなと思う方は来月5日㊍国分寺でヨガスタートです。是非、体験にお越しください。因みに、鍛錬のヨガポーズ（ハードな）を好む方には向かない教室だと思います。正しい足や手の位置、背骨や首などなど個々の体をみて声かけし、基本的なポーズでしっかり筋力をつけて行きます。
来年こそは、コロナ感染も落ち着き素敵な年になりますように<m(__)m>
