12月のテーマ：全身をほぐして冷えない体づくり(12/19)

今月のテーマ全身をほぐして冷えない体づくり。今日はレッスン後に皆さんでランチ！ハタヨガに椅子ヨガの方（ハタ体験）も加わりいつもより賑やかなレッスンとなりました。今日は年末になると色々なヨガスタジオで108回の太陽礼拝が行われます。そこでハタヨガレッスンに取り入れてみました。（108回はやりませんが～）ところで太陽礼拝とは？太陽への感謝を表す舞で、それと同時に太陽からエネルギーを受けるという意味合いがあります。「108回」は除夜の鐘でおなじみですが、煩悩の数を表しているという説があります。太陽礼拝を108回することで生命エネルギーを高め煩悩を浄化しようと考えられています。