12月のテーマ：太陽礼拝を心地よく
また、また12月に太陽礼拝(ヨガフロー）行いますよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 因みに多くのヨガスタジオで行う108回はしません。クラスの参加者に合わせて回数は決めま～す。（昨年行ったのはは3回、12回、16回、20回でした）
太陽礼拝は一呼吸一動作で流れるようにポーズを連続していきます。今年も締めくくりに、太陽礼拝で一年を振り返りましょう～
月初めは、いつものように太陽礼拝Aのポーズの1ポーズごとに丁寧に解説しながらレッスンします。そして今年は12月第三週目にみんなで太陽礼拝Aをしようと思います。
最終週は、太陽礼拝Aに出てくるポーズや今までやったポーズの疑問点などありましたら一緒に解決して翌年を迎えましょう。
とにかく心地よく呼吸が出来るところでポーズを取りましょう～椅子ヨガ・ゆるヨガの方たちも難しいポーズは軽減法をお伝えするので、無理なく行っていただけます。
