11月のテーマ：上半身すっきりヨガ

今月は上半身を意識してポーズをとっています～

予告でも記載しましたが、上半身とは、腰から上の部分（肩、腕、背中、胸、お腹など、頭や首は含まれないのが一般的）肋骨・お腹にフォーカス(^▽^)/

牛の顔のポーズ、体側を伸ばすポーズ、椅子のポーズ、鷲のポーズなどのを、取り入れ上半身意識していきますよ❢その他にも参加者により色々とポーズは取り上げています。

中旬以降は、来月の太陽礼拝に向けて、その中に出てくるポーズも行っていきます。