11月のテーマ：ヨガで巡りの良い身体作り

11月のテーマ：ヨガで巡りの良い身体作り

今週もリンパの流れを良くして足裏3点を意識し無理なく緩めてからポーズを取ります。今月はレッスン参加いただいた方に足のゾーンマップをお渡ししています。体の不調はむくみが原因かもしれません。足まで降りてきた血液やリンパ液はふくらはぎの筋肉が動くことにより上に押し上げられます。ふくらはぎ、足裏をほぐして、それから筋肉を鍛えましょう～レッスン前や家で出来るマッサージをお伝えします。