11月のテーマ予告：上半身すっきりヨガ

今月は肩こり改善ヨガとして肩回りを意識し緩め鍛えていますが、来月は肩回りも含め上半身をスッキリさせましょう～

上半身とは、腰から上の部分。具体的には、肩、腕、背中、胸、お腹などが含まれますが、頭や首は含まれないのが一般的です。特に肋骨・お腹にフォーカス(^▽^)/

ゆるヨガでは、マッサージ的な事も取り入れていきます。ハタヨガでは、ポーズで意識して動いていきましょう～