10月のテーマ予告：下半身むくみ解消ヨガ

来月のテーマ：下半身むくみ解消ヨガ

9月も後半になり朝晩は涼しい日が増えてきましたね。

むくみを解消するには、いくつかのアプローチの仕方がありますが、10月は脚の筋力アップ！むくみの原因は色々あります、血流の流れを促す筋肉をうまく使えていないことで起こりやすくなります。心臓がポンプのような働きをする事により体内に流れる血液は動脈を通して水分や栄養分を細胞へ供給する役目をし、それと同時に、細胞内で不要となった水分が、静脈やリンパ管に戻ってきて再び体内を循環します。しかし、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに、戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態がむくみです。ふくらはぎは第二の心臓といわれるほど、血流の流れにかかわります。いつも意識している足裏をさらに力強く、下半身の筋肉を柔軟にし動かしていきましょう。