6月テーマ:自律神経整えヨガ

今月は、自律神経を整えていきます…それには呼吸がとても大事！

呼吸法も取り入れていきますが基本的なポーズでゆったりと呼吸をしていきましょう(^▽^)/

今月取り上げるポーズは手を上に強くあげるポーズ（ウールドゥヴァハスターサナ）三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）・戦士のポーズ２（ヴィーラバッドラーサナ2）・木のポーズ（ヴルクシャーサナ）など…

簡単なポーズばかりと感じた方、しつかり呼吸ができて安定して快適な所で30秒ほど目を閉じポーズをキープしてみて下さい。頑張りすぎていないでしょうか？

上記以外にも参加メンバーにより他のポーズを行います。