5月のテーマ：下半身めぐるヨガ

今月は下半身のめぐりを良くしていきましょう～

レッスンでは、ヨガで多く出てくるポーズで、足裏・脹脛・前腿などがしつかり使えているか確認しながら進めていきます。

ヨガポーズで、自身の弱い所を鍛えていきましょう～

戦士のポーズ１（ヴィーラバッドラーサナI）など簡単!?と思われるポーズですがしつかり筋肉を意識してキープができまていますか？その他にも参加者の様子を見ながらポーズは取り入れていきます。ローランジツイストや椅子のポーズからツイストなどなど…

下半身が浮腫みやすい方は、鍛えると良い筋肉を、まず緩めてから鍛えるようにクラスの中では行ってていきます。