4月のテーマ：姿勢リセットヨガ

姿勢が良いと感じるのは、皆さんどんな姿勢だと思いますか？

背中が真っ直ぐ伸びている？猫背ではない？後傾ではない？どれも重要ですよね

今月は、特に背中側を意識してレッスンを行って行きます。

人間の背骨を脊柱（せきちゅう）と言いますが、頭から骨盤をつなぐ骨の柱です。椎骨（ついこつ）という骨が積み重なっており、その間には椎間板というクッションがあります。

脊柱は、頚椎（首の骨）7個、胸椎（胸の骨）12個、腰椎（腰の骨）5個、仙骨（せんこつ、 尾骨（びこつ）から成り立っています。

【補足】腰椎は基本!? 5個の人80％、6個の人15％、4個の人５％

脊柱は真っ直ぐではなくカーブがあります。

正常な脊柱は左右には弯曲がなく真っすぐで、前後方向には弯曲があります、頚椎は前方に、胸椎は後方に、腰椎は前方に、弯曲しています。

直立した状態で脊椎を横から見ると、ゆるやかなS字状のカーブ（生理的弯曲）になっています。

生活習慣で、歪んだ背骨、今より歪みが大きくならないように、背骨にかかわる筋肉にフォーカスしていきます(^▽^)/