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7月のテーマ予告:体引締めヨガ

来月は体引き締めます。

じめじめした梅雨が明けると強い日差しが待ってます。

薄着になり二の腕を出す機会も増える?お腹周り・背中も気になる、冷たい物を取り過ぎで浮腫む( ノД`)シクシク…等々

特に足がむくむ6つの原因には、筋力の低下・水分不足・塩分過多・運動不足・ホルモンバランスの乱れ・アルコールをよく飲むと言われています。

浮腫むのは筋力がないため‼筋力をつけ体も引き締めます(^▽^)/いい事ばかり!

浮腫むからと水分控えるのはNGです。しっかり水分をとり生活に必要な筋力をヨガで育てていきましょう~

★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン(スタジオ検索)の中でも前月25日前後にアップしています★



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