６月のテーマ：軽快で心地よいヨガ

6月は下半身を安定させ上半身は柔らかく心地良い所でポーズを取りましょう～

それには、足の置く位置、骨盤の位置が大切です！前足の踵の延長線上に後足の土踏まず( ﾟДﾟ)かならずしも正解ではありません！そして後ろ足の指先の方向もみんな同じではありません～

みんなが同じ足の位置にしていたら骨盤が傾く人もいます、それにより下半身が安定しないという事がおきます。正しいアライメントで無理せずポーズを取りましょう(^▽^)/

今月は下記の3ポーズ(写真）と後2ポーズ（リバース三角・三角のポーズ）を行ってます。

下半身は3ポーズとも同じまま、上半身を滑らかに動かしていきます

⇒戦士のポーズ２（ヴィラバドラアーサナ２）

⇒リバースウォーリア（ヴィパリータヴィーラバッドラーサナ）

⇒サイドアングル（パールシュヴァコーナ アーサナ）

皆さんは、簡単と思うポーズかもしれませんが、意識する所は沢山あります！レッスン参加者には、それぞれに苦手な部分を声かけ、アジャストしています。ヨガポーズは奥が深い‼