３月テーマ予告:自律神経を整えるヨガ

これからは、冬の間に寒さによる緊張（血管の収縮）が、暖かくなることで緩んでいき（血管の拡張）体がリラックスしていきますが、リラックスのし過ぎも注意です！春は気圧の変化によって、日中ぼんやりとしてスイッチが入らない感じがする、花粉症の方はなおさら？だるさを感じるといったことも起こりやすい季節です。こうした時には胸を開いたり気持ちを前向きにするヨガポーズを行ってみましょう。交感神経と副交感神経をバランスよく(^▽^)/

3月は、片鼻呼吸 (ナディショーダナ) を取り入れていきたいと思ってます。

★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン（スタジオ検索）の中でも前月25日前後にアップしています★