今週からの休講に伴い１ポーズ解説

レッスン再開まで毎週木曜日にBlogにアップしたいと思います。

レッスン中にもお伝えしていることですが、伝えきれない細かいところまで解説できたらなと考えています。ご自身の練習にお役立て下さい。あわせてポーズ名をサンスクリット語でも表記してみようと思います。今日はヨガのポーズ（アーサナ）の目的について少しお話させて頂きます。ヨガは座位で瞑想から始まったとも言われています、瞑想！なんだか難しそうですよね、そこでポーズをとることで意識的に呼吸を行い集中力を高め身体の隅々まで意識が向くようにしたのがヨガだと思います。他の運動とは違い精神的な部分が多いことがヨガではないでしょうか。(ヨガの書物には定義はありますが自分にとってのヨガとはなにか考えてみましょう→それぞれに考え解釈は色々ある）

ポーズの目的は、心と身体を呼吸で一致させ、快適で安全な所を探し、自分の芯を見つけ、長時間時保持できるところで、人と比べず（頑張りすぎない）自分自身を見つめる