12月のテーマ予告：太陽礼拝で締めくくり

太陽礼拝は一呼吸一動作で流れるようにポーズを連続していきます。

12月は太陽礼拝で一年を振り返りましょう～

今年も12月に太陽礼拝(ヨガフロー）みんなで楽しみましょう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))　

私のクラスに参加されてる方は、自身の体も心にも無理なく心地よく動けると思います。

多くのヨガスタジオで行う太陽礼拝108回。私のクラスでは参加者に合わせて回数は決めます。体調によりポーズを軽減法で行ったり、飛ばしてもOK❣！

11月から少しづつ、太陽礼拝のポーズの1ポーズごとに丁寧に解説しながらレッスンします。

そして12月には、参加者の様子を見ながら、心地よい太陽礼拝をしましょう～

椅子ヨガ・ゆるヨガの方たちも難しいポーズは軽減法をお伝えするので、無理なく行っていただけます。