9月のテーマ:自律神経を整えるヨガ

9月のテーマ:自立神経を整えるヨガ

体側を伸ばしてから上体を真横に曲げていき、胸の横・肋骨まで呼吸を届けましょう~

体全体が伸びて呼吸がよりしやすくなります。今まで以上に安定し快適なポーズが取ることが可能になります。ただ手を上げてるだけでは伸びない(´;ω;`)ウッ…しっかりと手根部を斜め上方向へし手は内回しにして遠くの物を取るように伸び~る!


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