9月のテーマ予告:月礼拝でゆったりヨガ

更新日:9月10日

月礼拝(Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ)月の満ち欠けをイメージしたポーズで心と身体のバランスを整えるゆったりとしたシークエンスです。

夏の暑さで疲れた心と身体を癒し自立神経を整て行きましょう~

月礼拝は、骨盤周りを多く動かすため、身体の歪みの解消をしてくれたり、筋肉をほぐして血流をよくしてくれるため、リンパの流れも良くなり、むくみの解消に繋がっていきます

9月前半は、ポーズを一つづつ丁寧に解説しながらレッスン行います。その後、ゆったりと流れるように月礼拝を2回ポーズを往復するように行って行きます。

いつも以上に、自分の呼吸と体に向き合いましょう。頑張りすぎず、無理のない所でキープして呼吸していきます(^▽^)/

★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン(スタジオ検索)の中でも前月25日前後にアップしています★