月礼拝（Moon Salutation、チャンドラナマスカーラ）月の満ち欠けをイメージしたポーズで心と身体のバランスを整えるゆったりとしたシークエンスです。
夏の暑さで疲れた心と身体を癒し自立神経を整て行きましょう～
月礼拝は、骨盤周りを多く動かすため、身体の歪みの解消をしてくれたり、筋肉をほぐして血流をよくしてくれるため、リンパの流れも良くなり、むくみの解消に繋がっていきます。
9月前半は、ポーズを一つづつ丁寧に解説しながらレッスン行います。その後、ゆったりと流れるように月礼拝を2回ポーズを往復するように行って行きます。
いつも以上に、自分の呼吸と体に向き合いましょう。頑張りすぎず、無理のない所でキープして呼吸していきます(^▽^)/
★毎月のテーマ、ヨガジャーナルオンライン（スタジオ検索）の中でも前月25日前後にアップしています★
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