7月のテーマ:体の冷えだるさ改善ヨガ(7/30)

最終更新: 8月3日

今月のテーマ:体の冷えだるさ改善ヨガ

冷えからくるだるさに負けない体作り~今月最後のレッスン、各関節を意識してきましたが、皆さんの体の状況を見ていくと、腰が丸まり骨盤が立たない方(猫背方向)や反り腰の方がいたり身体は違います。同じポーズでも気を付けて取りたいことが人それぞれ違います。前回(7/22)に説明した一本足のポーズBでも、反り腰の方は、【肩・肩甲骨】鎖骨を左右に広げて胸をひらくは割と得意です【股関節・骨盤】左右の骨盤は水平に保つことは出来ても骨盤が前傾しています、お尻の穴を床に向ける事を意識する必要があります。まずは足裏3点を意識してしっかり立ち、どのポーズでも体が心地よい所で呼吸ができる安定・快適なところを探していきましょう~


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