4月テーマ:土台を感じるヨガ

4月のテーマ:土台を感じるヨガ

今日はもう4月ですね・・・何をやったかわからないうちに新年度と言う方も多いかもしれませんね。最近、体調がすぐれない日があるとおしゃってる方が数名いらっしゃいます、コロナ疲れでしょうか?3月に引き続き呼吸を心地よくして自身の土台をしつかり意識していきましょう。

レッスンはじめにあぐらや正座そして安楽座・蓮華座・割座などで呼吸観察することが多いです。特にインストラクターから座り方に指定がない場合は、ご自身が楽な姿勢でOKです、ただし腰が立つ座り方を選んでください。正座も多くの人が自己流?どれもヨガの一つのポーズです、人によりヨガブロックを使用した方が良い場合があります。その都度、個々にお伝えしていきます。



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