今月は、初心者の方でも実践しやすい？これ見たことあると思うヨガポーズ！を丁寧に行っています。長く続けている方は、足裏の力強さや踏み込み、股関節の引っ込みなど数か月前とは格段に違います。特に週二回参加いただいている方は柔軟性も高くなり「え！こんなに柔らかく力強く、そして呼吸も深い！」嬉しい(^▽^)/
皆さん、安定して快適な所でゆったり呼吸が出来てます(*^▽^*) 眉間にシワが寄ったり、呼吸が止まるほど頑張らないようにお伝えしています。ポーズは個々に合った軽減法も取り入れながら行ってます。例えば、戦士のポーズ1、2や三角のポーズそこからの捻じりポーズなど…
今までやった主なポーズはblogのポーズの説明のページでご覧いただけます。
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