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4月のテーマ:姿勢改善ヨガ

更新日:5月2日

今月は姿勢良くするために、背中・お尻を緩めています。

月の前半は、どのクラスも筋肉を伸ばしてゆるーくポーズとっています。

とにかく、みんなで全身のびーる(^▽^)/

家で出来る、座り方や座って行う事、立った時の姿勢、そしてに片脚になってもぶれない中臀筋の鍛え方などお伝えしています。

今月の内容は、ヨガを始める方にもオススメです。後半になるにつれチャレンジポーズは入ってきますが…それぞれ皆さんにあわせて誘導しますので、安心してご参加下さい。










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