今月は、肩こり改善に良いポーズを多く取り入れてレッスン行います。
テーマ予告の中でもお伝えしましたが、肩こりの方は、肩甲骨周りが硬いのはもちろん、背中・胸側の筋肉が硬い方が多いです。
大胸筋をやわらかくして、背中側も緩め、肩こり改善していきます。
どこを緩めれば効果的なのかをお伝えしていきます。
肩こりの方は、姿勢が悪い、頭痛もちの方が多いです。そこも改善が見込まれます。
1月2月と、ヨガの基本としてレッスン行いましたが、3月のテーマも歪みの無い体を作るのには基本となる内容です。
ゆるっと楽しみながら、むりなく行っていきます(^▽^)/
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