来月は肩こりを改善するべくヨガをお伝えしようと思います。
今年の寒さでいつもより肩がすくみ力が入っている方、すでに慢性で肩こりを感じないと言う方も多くいます。
2月は、ヨガの基本として後屈のポーズも取り入れていますが、肩こりの方は胸側の筋肉が硬くて腰から多く反っている方がいます。肩こりなのに胸の筋肉Σ（・□・；）と思った方！
肩こりは、多くが僧帽筋など背中側の筋肉が弱くなるが関係していますが、それは、同時に胸側の筋肉、大胸筋が硬くなっているのです。
緩めるべき場所、鍛える所お伝えしていきます。肩こりの無い体を目指しましょう(^▽^)/
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